Cum să slăbeşti un kilogram în 7 zile! Află procedeul pas cu pas

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

Ca sa slăbesti un kilogram pe săptămână, trebuie să elimini 7700 de claorii în 7 zile. Adică 1100 de calorii pe zi. Cea mai simplă metodă e să recuperezi jumătate prin sport, jumătate reducând porţiile alimentare.

Ce trebuie să faci: Redu cu 600 numărul de calorii al alimentelor pe care le consumi zilnic. Ai grijă că meniul să conţină cereale integrale, legume, fructe, produse lactate degresate şi proteine uşoare – cum ar fi, de exemplu, pestele.

Continuarea în clipul de mai sus.