Nu sunt puţini cei care se confruntă cu problema meselor neregulate, mai ales cei care petrec foarte multe ore la serviciu. Aceste persoane au tendinţa de a mânca foarte mult seara, atunci când ajung acasă, iar astfel apare tendinţa de îngrăşare.
articolul continua dupa recomandari
Contează foarte mult care este ora de culcare, iar masa ar trebuie reglată în funcţie de acest lucru. Specialiştii spun că este recomandat să mănânci cu două ore înainte de culcare. De asemenea, nu este o regulă că slăbeşti dacă nu mămânci seara, contează dacă ai făcut o activitate fizică înainte.
"Semnalul de foame în timpul nopţii spune că nu ai mâncat suficient şi corect în prima parte de a zilei. Este important să ai un mic dejun proteic. În general oamenii care mănâncă proteine dimineaţa, nu mai au senzaţia de foame seara târziu," a declarat Cristi Mărgărit, la emisiunea "Star Matinal", de la Antena Stars.
Aflaţi toate detalii din materialul video de mai sus!
Foto: Hepta
M.T.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
