Cât e bine să dormi, în funcţie de zodie! O oră de somn în plus te ajută să slăbeşti?

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

Toate studiile de specialitate demonstrează că un somn bun este esenţial pentru buna funcţionare a organismului nostru. Dar de câte ore de somn au, de fapt, nevoie oamenii? Răspunsul depinde de vârsta fiecăruia dintre noi. În timp ce un bebeluş de două luni are nevoie de 12-18 ore de somn, unui adult îi sunt suficiente şapte sau nouă ore de somn, asta dacă nu a pierdut nopţile la muncă sau prin cluburi. Şi să ştiţi că somnul are multe beneficii. De exemplu, specialiştii au descoperit că persoanele care dorm cel puţin o oră în plus pe noapte pot slăbi chiar şi 3,5 kilograme pe an. Există şi dezavantaje, evident, care pornesc de la banala somnolenţă, dar pot ajunge la tulburări de memorie şi de concentrare, dar şi la boli cardiace. Mai mult de atât, calitatea proastă a somnului sau lipsa lui poate dubla riscul apariţiei cancerului la sân. Ştiinta somnului rămâne încă învăluită în mister, dar specialiştii au reuşit să mai facă o descoperire interesantă, pe lânga aceste beneficii ale unui somn bun. Un om visează două-trei ore pe noapte, ceea ce înseamnă că petrecem, de fapt, şase ani din viaţa ...visând.