Dieta pe care ți-o faci tu și pentru care ai nevoie de lapte cu ciocolată! Arzi toată grăsimea de pe burtă

articolul continua dupa recomandari

Camelia Potec, planuri de nuntă după botez: „Cu locația a fost problemă”

Conform House of Health, există 10 alimente care, combinate în alimentația ta zilnică, te vor ajuta să arăți ca un fotomodel. Tot ce trebuie să faci este să înveți să gătești cu ele și să nu te abați de la ele. Nu poți adăuga nimic în plus în afară de fructe și condimente.

1. Brocoli - previne de asemenea și cancerul la plămâni, sâni, prostată și piele
2. Cereale integrale - pot fi combinate cu fasole neagră. Ajută mult digestia
3. Legume - 4 din mesele zilnice trebuie să conțină și legume
4. Fasole neagră - ajută creșterea în masa mușchilor și conțin vitamina B
5. Ovăz - conține multe fibre care te vor menține săturat pentru mult timp
6. Ciocolată cu lapte - o cană înainte sau după antrenament (în cazul în care faci exerciții)
7. Banane - previn balonarea
8. Orz - reduce nivelul de colesterol și zahăr în sânge
9. Iaurt grecesc - conține calciu, proteine și probiotice
10. Afine - conține carbohidrați și sunt o sursă bună de polyfenoli. Sunt ideale pentru construirea mușchilor

A.C.