De câte ori nu ţi s-a întâmplat să mănânci ceva care nu ţi-a picat bine şi să simţi că ţi-ai dat tot organismul peste cap? Fie că ai mâncat ceva stricat, vreun aliment expirat sau pur şi simplu un aliment pe care nu îl tolerează organismul tău, indigestia îţi poate tulbura serios activităţile zilnice.
articolul continua dupa recomandari
Indigestia, în termeni medicali, dispepsia, survine că urmare a unor tulburări de secreție a sucurilor digestive stomacale. De obicei, apare în urmă consumului de alimente picante sau grase, sau a mâncatului în exces. Aceasta poate fi declanșată sau agravată inclusiv de boală de reflux gastroesofagian, sindromul de colon iritabil, stres sau anxietate, obezitate, ulcer, infecții ale stomacului, boli tiroidiene, fumat și anumite medicamente, conform site-ului secretele.com.
Indigestia se poate manifesta prin balonarea, flatulență, zgomote peristaltice, dureri abdominale, senzație de arsură la nivelul abdomenului superior, gust neplăcut în gură și vărsături.
Din fericire, poți să scăpi ușor de disconfortul indigestiei folosind ingrediente la îndemână din propria casă. Iată cum să-ți prepari și să consumi un amestec simplu şi natural pentru a scăpa de indigestie.
Ingrediente:
- două lingurițe de oțet din cidru de mere
- o jumătate de linguriță de semințe de fenicul măcinate
- o pătrime de linguriță de praf de ghimbir
- o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu
- o pătrime de linguriță de scorțișoară
- două lingurițe de miere
- un castron plin cu 500 de ml de apă
Mod de preparare:
Pur și simplu amestecă toate ingredientele până când obții un preparat omogen. După ce le-ai amestecat, transfera amestecul într-un recipient și păstrează-l la frigider.
Mod de consum:
Agită-l de fiecare dată înainte de a-l consuma. Bea câte două înghițituri, din oră în oră, până când simptomele dispar. În maxim 5-6 ore până când vei scăpa de indigestie. Chiar dacă simptomele au dispărut, continuă să bei din acest amestec până la sfârșitul zilei!
De ce este atât de eficient acest amestec?
Oțetul de mere poate stimula stomacul leneș. Deși este de natură acidă, oțetul de mere are un efect de alcalinizare care combate indigestia. Semințele de fenicul pot fi foarte eficiente împotrivă indigestiilor cauzate de alimentele picante sau grase. Semințele de fenicul conțin uleiuri volatile, care pot ajută la reducerea simptomelor de greață și a problemelor de flatulență.
Ghimbirul stimulează secreția sucurilor digestive și fluxul enzimelor digestive. Datorită acestei proprietăți, ghimbirul reprezintă un remediu eficient pentru indigestie, mai ales pentru cea cauzată de mâncatul în exces. Indigestia se instalează de multe ori că urmare a nivelurilor ridicate de acid gastric. Bicarbonatul de sodiu este unul dintre tratamentele cele mai simple și mai eficiente pentru această problemă, întrucât acționează precum un antiacid.
Scorțișoara poate fi de mare ajutor în problemele de indigestie. Această sprijină digestia și poate atenua crampele stomacale și balonarea.
Acest remediu de casă ajută la eliminarea simptomelor de indigestie. Totuși, dacă durerile abdominale sau vărsăturile sunt foarte accentuate, cel mai indicat este să consulți sfatul unui medic specialist.
Sfaturi suplimentare
• Porționează mesele și consumă cantități mai mici de alimente de mai multe ori de-a lungul zilei.
• Mănâncă încet.
• Evită alimentele foarte picante și foarte grase.
• Evită mâncatul „pe nerasuflate”.
• Nu te întinde în pat imediat după meșe.
• Redu consumul de alcool.
• Renunță la fumat.
• Ia măsuri de combatere a stresului.
• Fă mișcare cât mai des și încearcă să îți menții greutatea corporală în echilibru.
• Sfătuiește-te cu medicul tău curant cu privire la alternativele pentru medicația care tinde să irite mucoasă stomacala.
• încearcă să reduci consumul de analgezice.
Foto: Hepta
M.T.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
